PRZYGOTOWANIE DO PORODU w oparciu o Metodę Feldenkraisa 

PRZYGOTOWANIE DO PORODU w oparciu o Metodę Feldenkraisa 

CO TO JEST? Metoda Feldenkraisa opiera się na unikalnej zdolności naszego mózgu do tworzenia nowych lepszych, wzorców ruchowych w czasie całego życia. W wielu krajach Metoda Feldenkraisa jest juz bardzo popularna i ma szerokie zastosowanie, w Polsce wciąż jest niewielu nauczycieli metody i możliwości skorzystania z warsztatów, tym bardziej serdecznie zapraszamy Metoda Feldenkraisa jest to łagodna metoda ruchowa, bazująca na…

Warsztaty Metody Feldenkraisa – „Uczymy się dbać o siebie”

Warsztaty Metody Feldenkraisa – „Uczymy się dbać o siebie”

Po raz kolejny serdecznie zapraszamy do Gliwic wszystkich chętnych bez względu na wiek i kondycję; zarówno osoby, które chcą pomóc sobie jak i te, które chcą lepiej pomagać innym poprzez ruch i pracę z ciałem. Na wrześniowych warsztatach będzie o tym, jak rozluźniać mięśnie, zwiększać zakres i efektywność ruchu, poprawiać koordynację oraz poczucie własnego komfortu. Tematyka lekcji: 1. lekcja o…

Warsztaty „Wstęp do Mindfulness”

Warsztaty „Wstęp do Mindfulness”

O czym jest ten warsztat? Podczas warsztatu będziemy poznawali czym jest uważność (Mindfulness), oraz rozwijali swoją świadomość myśli, emocji, oraz ciała. Czy muszę się przygotować? Żadne wcześniejsze przygotowanie nie jest konieczne. Jeśli chcesz wiedzieć więcej o Mindfulness (uważność), możesz przeczytać o tym tutaj: http://mindfulnessinside.pl/mindfulness/. Podczas zajęć będziemy starali się poczuć trochę swoje ciało, tak więc, jeśli to możliwe, zadbaj o ubranie,…

Warsztaty Metody Feldenkraisa – CHODZENIE i BIEGANIE

Warsztaty Metody Feldenkraisa – CHODZENIE i BIEGANIE

Tematem najbliższych warsztatów będzie CHODZENIE i BIEGANIE. Wszystkie lekcje, które poznamy, mają na celu przede wszystkim poprawienie tych dwóch czynności. Oczywiście, jak to w Feldenkraisie nie wykluczamy innych efektów. Zapraszamy zarówno biegaczy, którzy chcą lepiej biegać jak i spacerowiczów, którzy chcą i lubią chodzić, aby się im to robiło łatwiej i przyjemniej. Zapraszamy też osoby, którym z różnych powodów, nie…

Ośmiotygodniowy kurs Mindfulness (MBSR) w Gliwicach

Ośmiotygodniowy kurs Mindfulness (MBSR) w Gliwicach

CO TO JEST? Program redukcji stresu oparty na uważności (Mindfulness Based Stres Reduction) został opracowany przez profesora Jona Kabat-Zinn wraz z zespołem w Klinice Redukcji Stresu Uniwersytetu Medycznego Massachusetts w roku 1979. Początkowo program został stworzony, aby pomóc pacjentom w pracy z bólem oraz innymi schorzeniami. Program łączy w sobie techniki medytacyjne wraz z delikatnymi formami ruchowymi mającymi wzmocnić świadomość…

Niezwykła metoda Feldenkraisa

Niezwykła metoda Feldenkraisa

Od roku jestem zagorzałą fanką metody Feldenkraisa. Dla mnie jest to unikatowa metoda pracy z ciałem, której działanie wykracza daleko poza zmianę nawyków ruchowych. Praktykowanie tej metody pozwala na zmianę sposobu postrzegania swojego ciała i jego możliwości. Jest to inteligentne podejście, w którym wykorzystuje się i rozwija już posiadany potencjał i zasoby zamiast siłowego i często bolesnego zwalczania niechcianych aspektów…

Półroczna grupa terapeutyczno – rozwojowa

Półroczna grupa terapeutyczno – rozwojowa

Zapraszamy do uczestnictwa w półrocznej grupie terapeutyczno-rozwojowej z elementami pracy z ciałem. CO TO JEST? Psychoterapia grupowa jest formą terapii, w trakcie której uczestnicy mają możliwość pracować nad swoimi problemami w obecności innych osób. Grupa daje wsparcie, siłę i energię potrzebną do uporania się z problemami, z którymi trudno uporać się indywidualnie. To także okazja do tego, aby w bezpiecznych…

Poruszać się całym sobą – warsztaty Feldenkraisa w Gliwicach

Poruszać się całym sobą – warsztaty Feldenkraisa w Gliwicach

Zapraszamy na warsztaty ruchowe, w trakcie których nauczymy się lepiej poruszać. Z pożytkiem dla swojego zdrowia i samopoczucia. Celem zajęć jest poprawa sposobu, w jaki się na co dzień poruszamy, aby był bardziej efektywny, powodował mniej bólu i mniej zmęczenia. Przede wszystkim zajęcia służą zmniejszeniu nadmiernych napięć mięśni, stresu i zaangażowaniu w ruch tych partii ciała, które do tej pory…

O potrzebności wszystkiego

O potrzebności wszystkiego

Uwielbiam książki o Muminkach. Lubiłam je czytać jako dziecko i z radością wracam do nich będąc dorosła. Jeśli czytaliście „W Dolinie Muminków”, to być może pamiętacie Piżmowca. Piżmowiec wygłaszał często różne „mądrości życiowe” i większość czasu spędzał na lekturze książki zatytułowanej „O niepotrzebności wszystkiego”. Pewnego wieczoru do Doliny przybył Czarodziej, który spełniał życzenie każdego z mieszkańców. Piżmowiec zażyczył sobie, aby…