Konsultacje online jak się przygotować?

  • Upewnij się, że dysponujesz odpowiednim sprzętem. Będzie Ci potrzebny komputer lub laptop z kamerą i mikrofonem, możesz też skorzystać z urządzenia mobilnego. Jeśli zamierzasz połączyć się przez smartfon lub tablet zaopatrz się w odpowiedni stojak – sesja potrwa co najmniej 50 minut, trudno Ci będzie tak długo trzymać urządzenie, poza tym trzęsący się obraz będzie rozpraszał zarówno Ciebie jak terapeutę. 
  • Potrzebujesz w miarę przyzwoitego i stabilnego łącza internetowego. Jeśli nie masz pewności skontaktuj się ze swoim dostawcą internetu.
  • Ustal z terapeutą jakiej aplikacji będziecie używać do rozmowy, upewnij się wcześniej, że masz zainstalowane odpowiednie oprogramowanie jeśli jest to potrzebne.
Psychoterapia online
  • Jeśli nie masz doświadczenia w rozmowach online umów się wcześniej z kimś z rodziny lub znajomych, żeby sprawdzić jak to wszystko działa. 
  • Nie siadaj do komputera na ostatnią chwilę, bądź przygotowany kilka minut wcześniej na wypadek jakichś problemów technicznych. Może będziesz musiał zresetować komputer, lub poszukać zasilacza do laptopa. Jeśli spóźnisz się na sesję zazwyczaj nie jest ona przedłużana zarówno w przypadku terapii w gabinecie jak online. 
  • Upewnij się, że będziesz miał godzinę dla siebie – jeśli nie mieszkasz sam uprzedź domowników, żeby Ci nie przeszkadzali w tym czasie. 
  • Zapewnij sobie prywatność – połącz się w pomieszczeniu, w którym nikt nie będzie Cię słyszał. 
  • Zadbaj o swój komfort – wygodne siedzisko z oparciem, odpowiednia temperatura w pomieszczeniu. Warto też przygotować paczkę chusteczek i wodę do picia.