Warsztaty “Wstęp do Mindfulness”

Warsztaty “Wstęp do Mindfulness”

O czym jest ten warsztat? Podczas warsztatu będziemy poznawali czym jest uważność (Mindfulness), oraz rozwijali swoją świadomość myśli, emocji, oraz ciała. Czy muszę się przygotować? Żadne wcześniejsze przygotowanie nie jest konieczne. Jeśli chcesz wiedzieć więcej o Mindfulness (uważność), możesz przeczytać o tym tutaj: http://mindfulnessinside.pl/mindfulness/. Podczas zajęć będziemy starali się poczuć trochę swoje ciało, tak więc, jeśli to możliwe, zadbaj o ubranie,…

Ośmiotygodniowy kurs Mindfulness (MBSR) w Gliwicach

Ośmiotygodniowy kurs Mindfulness (MBSR) w Gliwicach

CO TO JEST? Program redukcji stresu oparty na uważności (Mindfulness Based Stres Reduction) został opracowany przez profesora Jona Kabat-Zinn wraz z zespołem w Klinice Redukcji Stresu Uniwersytetu Medycznego Massachusetts w roku 1979. Początkowo program został stworzony, aby pomóc pacjentom w pracy z bólem oraz innymi schorzeniami. Program łączy w sobie techniki medytacyjne wraz z delikatnymi formami ruchowymi mającymi wzmocnić świadomość…